De nombreuses substances naturelles présentent des atouts, pour notre bien-être, et pour rester en forme. Des professionnels mettent leur savoir-faire au profit de l'élaboration de produits conçus avec des éléments naturels, dans le but d'optimiser la santé de chacun.
Plan de l'article
Zoom sur la spiruline
Cette microalgue dotée d'une richesse en protéines végétales et des nutriments indispensables à l'organisme. Elle présente plusieurs qualités pour notre corps : donne de l'énergie, garantie le bien-être, aide à lutter contre les carences (protéines, fer, vitamines B, antioxydants, etc.). Pour illustrer cette idée, cette plante est idéale pour les femmes enceintes, car durant cette période, il est important de fournir des nutriments pour la croissance du bébé, sachant que les besoins en fer augmentent durant la grossesse. La spiruline sert pour les entraînements sportifs, elle permet d'obtenir de meilleures performances physiques, et aide également lors d'un régime alimentaire, pour effectuer une perte de poids.
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Sport et alimentation
La spiruline peut être employée pour améliorer nos performances dans l'exercice d'un sport. En effet, lorsque nous pratiquons une activité physique, notre organisme sollicite de nombreux nutriments. La spiruline permet donc de lutter contre les carences éventuelles causées lors de l'effort, lutter contre la fatigue, et par conséquent, booster nos capacités dans notre activité. La spiruline est aussi consommable lors d'un rééquilibrage alimentaire ou d'un régime minceur. Lorsqu'on change notre alimentation pour perdre du poids, on peut perdre en tonus musculaire, si on ne fait pas de sport. Utiliser cette microalgue permet, grâce à sa composition importante en protéines, de maintenir notre masse musculaire. De plus, des études ont révélé, que la faible consommation de spiruline peut aider à la réduction de taux de mauvais cholestérol, de triglycéride, et même du glucose dans l'organisme. Enfin, certaines personnes ont constaté que la prise d'une gélule de spiruline, avant un repas, engendre un effet “coupe-faim”. On peut en conclure, que la nature permet de bénéficier d'une aide non-négligeable, pour notre santé et notre bien-être.
Les bienfaits de la maca
La maca est une plante aux nombreux bienfaits pour notre santé. Originaire des hauts plateaux du Pérou, elle est utilisée depuis des millénaires par les populations locales pour améliorer leur endurance et leur fertilité.
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Aujourd’hui, la maca est de plus en plus populaire dans le monde entier, notamment auprès des sportifs qui cherchent à optimiser leurs performances. Effectivement, cette plante contient une grande quantité de nutriments essentiels tels que des protéines végétales, des fibres alimentaires et des acides gras insaturés.
Mais ce n’est pas tout ! La maca possède aussi de nombreuses propriétés bénéfiques pour notre corps. Elle stimule la production d’hormones sexuelles telles que la testostérone et l’oestrogène, ce qui peut aider à améliorer la libido chez les hommes comme chez les femmes.
Grâce à sa richesse en antioxydants naturels tels que les polyphénols ou encore les flavonoïdes, la maca permettrait de prévenir certaines maladies chroniques telles que le diabète ou même certains cancers selon certains travaux scientifiques.
Son apport en vitamines B3 (niacine), B9 (folates) ainsi qu’en minéraux essentiels tels que le fer lui confère un rôle important dans l’amélioration globale du métabolisme énergétique de notre organisme.
Vous devez toutefois faire attention à ne pas en abuser, car cela pourrait entraîner des maux de tête ou encore des troubles du sommeil.
La maca est une plante aux nombreuses vertus qui peut se révéler être un allié de choix pour les sportifs en quête d’une meilleure performance. Vous devez cependant l’utiliser avec précaution et sous avis médical.
Les aliments riches en antioxydants pour booster son système immunitaire
Le système immunitaire est notre première ligne de défense contre les infections et les maladies. Pour renforcer ce système naturellement, pensez à bien choisir les molécules qui aident à lutter contre les radicaux libres, ces molécules instables qui endommagent nos cellules et accélèrent le vieillissement de notre organisme. Certains aliments naturels riches en antioxydants peuvent donc contribuer à améliorer la santé globale du corps.
Parmi les aliments riches en antioxydants figurent notamment les fruits rouges tels que la framboise, la myrtille ou encore la cerise. Ces fruits contiennent des flavonoïdes et des anthocyanines qui ont un effet bénéfique sur notre santé cardiovasculaire ainsi qu’une action anti-inflammatoire sur notre corps.
De même, certains légumes verts comme le kale ou encore le brocoli sont particulièrement riches en vitamines A, C et E, mais aussi en sélénium. Ces nutriments jouent un rôle clé dans le maintien d’un système immunitaire fort tout au long de l’année.
D’autres sources naturelles d’antioxydants incluent les noix telles que les noix de cajou ou encore les amandes ainsi que certaines épices comme le curcuma ou encore le gingembre. Ces ingrédients apportent non seulement une saveur agréable aux plats mais présentent aussi des avantages pour la santé significatifs grâce à leur richesse apparente en composés phénoliques actifs.
Si vous voulez booster votre système immunitaire naturellement, une alimentation riche en antioxydants est essentielle. Les fruits rouges, les légumes verts et certains aliments tels que les noix ou encore le gingembre sont disponibles facilement tout au long de l’année pour vous aider à maintenir un corps sain et résistant aux infections.
