Fumer est néfaste pour la santé. Arrêter de fumer est une excellente décision. Cependant se défaire du tabac est difficile mais possible. Vous pouvez vous y engager seul ou vous faire accompagner par un professionnel de la santé. Mais quelle que soit l’option choisie, votre victoire sera garantie si vous choisissez la formule qui convient le mieux à votre profil de fumeur et à votre style de vie. Dans la suite de cet article, vous sont proposées des solutions pour arrêter de fumer, explorez-les et choisissez celle qui vous correspond le mieux.
Des solutions contre votre dépendance au tabac
Pour arrêter de fumer, des produits à très faible concentration en nicotine ont été développés, ce sont des substituts nicotiniques. Ils sont vendus en pharmacie et parapharmacie sans nécessité d’ordonnance médicale. La seule précaution est de respecter scrupuleusement les posologies et autres indications. Vous avez le choix entre des patchs, des comprimés à sucer, des gommes à mâcher. Pour une addiction très poussée, des médicaments peuvent être recommandés mais uniquement par un médecin spécialiste. Ces méthodes peuvent être couplées à des thérapies sous forme d’accompagnement psychologique (discussions, coaching, etc.). Des techniques de la médecine douce aident également à surmonter le tabagisme et les effets secondaires liés au sevrage. Découvrez cette solution pour arrêter de fumer.
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Se mettre à l’abri d’une rechute
Il n’est pas rare pour des personnes dépendantes au tabac d’essuyer des échecs dans leur processus de sevrage, mais vous ne devez pas vous décourager. Pour votre bien-être, soyez indulgent, patient, donnez à votre organisme le temps de s’adapter à cette nouvelle condition de vie sans tabac et ses conséquences. Comme dit précédemment, il n y a aucune honte à se faire accompagner par des professionnels, ce sont des thérapeutes dont c’est justement le métier. Ils mettront en place un ensemble d’habitudes favorisant votre équilibre émotionnel, psychologique et alimentaire pour aider à mieux gérer les circonstances stressantes et incitatives à la rechute.
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