Vous êtes victime d’un mauvais sommeil ? Vous vous sentez fatigué, les batteries ne sont pas rechargées… Pire vous êtes littéralement à plat ! Un mauvais matelas est souvent la cause de problèmes de dos mais pas seulement… La fatigue entraîne aussi du stress, de l’irritabilité, des angoisses. Un manque de sommeil peut amener à la dépression voire au développement de maladies graves… Si vous sentez que votre matelas n’est plus adapté, pensez à le changer. Vous gagnerez en confort et vous préserverez votre santé.
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Comment choisir votre nouveau matelas ?
Au moment de sélectionner votre matelas, vous devez prendre en considération quelques éléments essentiels. Tout d’abord, l’épaisseur et la fermeté du matelas se déterminent en fonction du poids de la personne. Pour des enfants, un matelas de 6 à 8 cm sera amplement suffisant. Par contre pour les adultes, mieux vaut choisir un matelas avec une épaisseur comprise entre 10 et 20 cm, et un plus ou moins ferme selon les soucis de santé rencontrés. Les divers types de matelas : mousse, Latex, à ressorts, à mémoire de forme ont tous des qualités bien précises qu’il est important de connaître avant d’acheter. Un professionnel dans ce domaine comme le magasin de literie à Saint-Gilles Croix de Vie pourra vous expliquer tous les avantages de chaque matelas. Des conseils de pro pour un sommeil qualitatif, voilà tout ce dont vous avez besoin !
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Comment passer des nuits réparatrices ?
Il est évident que pour passer des nuits confortables, le matelas est un essentiel mais pas que ! Le choix de la matière du linge de lit, le rajout d’un surmatelas pour gagner en bien-être… Sont des astuces intéressantes pour se sentir mieux. Vous pouvez également améliorer vos habitudes quotidiennes pour vous aider à trouver le sommeil plus facilement. Partez au lit à heure régulière, si possible. La température de votre chambre doit se rapprocher le plus possible de 19°C. Une pièce trop chaude perturbe l’endormissement !
Passez à des activités plus zen, évitez les appareils connectés, misez sur la lumière tamisée, lisez quelques pages d’un roman, prenez un bain, buvez une tisane à la camomille ! De bonnes conditions, favoriseront un sommeil sain et récupérateur… Il n’est jamais trop tard pour s’y mettre !
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Les différents types de matelas : lequel choisir en fonction de ses besoins ?
Le choix de votre matelas dépendra en partie de vos besoins et préférences. Contrairement aux idées reçues, le prix ne fait pas tout ! Il est possible de trouver un matelas confortable à petit prix. Voici les différents types de matelas :
Ce type de matériau présente l’avantage d’être adaptable à la forme du corps. Si vous êtes sujet aux douleurs dorsales ou cervicales, ils peuvent être une bonne solution pour vous soulager. Certains modèles peuvent avoir tendance à chauffer pendant la nuit.
Ils sont composés d’un grand nombre de petits ressorts individuels qui permettent une meilleure indépendance des mouvements entre deux personnes dormant sur le même lit. Ceci peut être avantageux si vous partagez votre lit avec quelqu’un qui bouge beaucoup pendant son sommeil mais cela peut aussi augmenter leur coût.
C’est un savant mélange entre mousse et ressorts ensachés qui apporte une sensation unique au dormeur : le soutien nécessaire pour les parties du corps nécessitant plus d’attention (comme les épaules par exemple) ainsi qu’une excellente ventilation grâce aux systèmes DRYFIT® respirants insérés dans la structure des couchages.
Si vous avez des problèmes de dos ou des douleurs chroniques, un matelas orthopédique peut être une solution intéressante. Conçu pour offrir un soutien optimal à la colonne vertébrale, ce type de matelas est souvent utilisé dans les hôpitaux ou les cliniques spécialisées. Pensez à bien consulter votre médecin avant d’acheter ce type de lit.
En fin de compte, le choix du matelas dépendra en grande partie des préférences et des besoins individuels. Il faut prendre le temps d’évaluer ses propres critères afin d’opter pour celui qui convient le mieux à sa morphologie ainsi qu’à son mode de vie.
Les conséquences d’un mauvais choix de matelas sur la santé et le bien-être
Un mauvais choix de matelas peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et le bien-être. Effectivement, un matelas inapproprié peut entraîner des douleurs musculaires, une sensation d’inconfort, voire même conduire à l’insomnie.
Lorsque vous dormez sur un matelas qui ne convient pas à votre morphologie ou à vos besoins médicaux spécifiques (comme par exemple si vous souffrez d’une hernie discale), cela peut entraîner une mauvaise posture durant la nuit. Cela va certainement s’accentuer en cas de longs sommeils nocturnes, ce qui aurait comme résultat direct des maux de dos chroniques et autres douleurs musculaires.
Les personnes allergiques devraient faire particulièrement attention lors du choix d’un lit. Si votre matelas actuel n’est pas hypoallergénique, vous pouvez avoir des symptômes tels que des éternuements répétés ou des yeux rouges irritants…
Le temps où « le mal au dos » était lié uniquement aux problèmes vertébraux est aujourd’hui révolu : on sait désormais qu’à partir du moment où notre corps repose sur un support non adapté • tel qu’un vieux canapé ou encore pire un simple futon • notre colonne ainsi que nos muscles sont sujets aux tensions nocives, sans parler du risque accru de développer divers troubles physiologiques dérivés !
Choisir son matelas avec soin revêt une importance considérable pour notre santé physique et mentale, car c’est pendant le sommeil que notre corps se régénère. En s’orientant vers un modèle de qualité, il est possible d’éviter bon nombre de ces problèmes et ainsi passer des nuits réparatrices !
