L’importance du matelas pour un sommeil réparateur

Vous êtes victime d’un mauvais sommeil ? Vous vous sentez fatigué, les batteries ne sont pas rechargées… Pire vous êtes littéralement à plat ! Un mauvais matelas est souvent la cause de problèmes de dos mais pas seulement… La fatigue entraîne aussi du stress, de l’irritabilité, des angoisses. Un manque de sommeil peut amener à la dépression voire au développement de maladies graves… Si vous sentez que votre matelas n’est plus adapté, pensez à le changer. Vous gagnerez en confort et vous préserverez votre santé. 

Comment choisir votre nouveau matelas ?

Au moment de sélectionner votre matelas, vous devez prendre en considération quelques éléments essentiels. Tout d’abord, l’épaisseur et la fermeté du matelas se déterminent en fonction du poids de la personne. Pour des enfants, un matelas de 6 à 8 cm sera amplement suffisant. Par contre pour les adultes, mieux vaut choisir un matelas avec une épaisseur comprise entre 10 et 20 cm, et un plus ou moins ferme selon les soucis de santé rencontrés. Les divers types de matelas : mousse, Latex, à ressorts, à mémoire de forme ont tous des qualités bien précises qu’il est important de connaître avant d’acheter. Un professionnel dans ce domaine comme le magasin de literie à Saint-Gilles Croix de Vie pourra vous expliquer tous les avantages de chaque matelas. Des conseils de pro pour un sommeil qualitatif, voilà tout ce dont vous avez besoin ! 

A lire en complément : L’autisme : c’est quoi ?

Comment passer des nuits réparatrices ?

Il est évident que pour passer des nuits confortables, le matelas est un essentiel mais pas que ! Le choix de la matière du linge de lit, le rajout d’un surmatelas pour gagner en bien-être… Sont des astuces intéressantes pour se sentir mieux. Vous pouvez également améliorer vos habitudes quotidiennes pour vous aider à trouver le sommeil plus facilement. Partez au lit à heure régulière, si possible. La température de votre chambre doit se rapprocher le plus possible de 19°C. Une pièce trop chaude perturbe l’endormissement ! 

Passez à des activités plus zen, évitez les appareils connectés, misez sur la lumière tamisée, lisez quelques pages d’un roman, prenez un bain, buvez une tisane à la camomille ! De bonnes conditions, favoriseront un sommeil sain et récupérateur… Il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! 

A lire en complément : Les lunettes de lecture : ce qu’il faut savoir avant d’acheter