Le Portail de la Santé
MENU
  • Actu
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
logo
Le Portail de la Santé
  • Actu
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
  • Comment faire un don aux personnes âgées ?
  • L’importance de suivre son apport calorique lors d’une perte de poids
  • 5 solutions pour rattraper une augmentation mammaire ratée à Paris
  • Découvrez les risques des maladies infectieuses liées à une mauvaise hygiène bucco-dentaire
  • Gérer le stress et l’anxiété chez les seniors : stratégies et conseils essentiels
Bien-être
Accueil›Bien-être›Comment choisir sa traction pour faire du fitness ?

Comment choisir sa traction pour faire du fitness ?

By Sophie
1 juin 2021
922
Partager :
Comment choisir sa traction pour faire du fitness ?

Tous les professionnels vous le diront, les exercices de traction sont indispensables à la réussite d’un programme complet de musculation. Ils permettent précisément de développer et sculpter le haut du corps et les abdominaux. Il s’agit pour le sportif de se suspendre par les bras à une barre sur laquelle il prendra appuie pour se soulever. Cette barre est donc l’accessoire central pour ces exercices de traction. Voici comment la choisir.

La solidité et la polyvalence

L’on trouve plusieurs types de barres à traction sur le marché. Les plus sollicitées sont les barres murales, les modèles sur pied, pour porte, pour plafond, les barres multifonctions et celles dites d’extérieur. Quel que soit le modèle que vous choisirez, il faudra vous assurer qu’il est solide et susceptible de supporter votre poids. Leurs charges maximales oscillent généralement entre 130 et 150kg. Si vous optez pour une barre accrochable, veillez également à ce que l’adhérence soit parfaite pour vous éviter d’éventuels accidents. Votre barre devra par ailleurs être polyvalente de manière à vous permettre de faire plusieurs exercices (traction, dips, pompes et autres). En cas de besoin, vous pourrez tout savoir sur les tractions sur fitness-iron.

A lire aussi : Les meilleurs exercices de musculation à la maison

Confort, fixation et rangement

Il est évident que pour un résultat satisfaisant, vous devrez travailler durablement et intensément. Cela ne sera cependant possible que si vous y avez un confort optimal. L’on vous recommandera alors des barres équipées de mousses ultrarésistantes qui rendront la prise en main nettement plus agréable et faciliteront vos exercices. Un autre détail tout aussi important auquel il faut penser est la fixation de votre barre. La plupart des sportifs font d’ailleurs le choix des modèles fixables sur des bâtis de porte car ils s’installent et se démontent facilement. Quant au rangement, les barres pliables sont privilégiées car elles permettent de gagner de l’espace. Il ne reste plus qu’à obtenir votre barre de traction pour débuter vos exercices et avoir une vie saine.

Lire également : Les avantages de la bouillotte

Article précédent

Pourquoi faire appel à une auxiliaire de ...

Article suivant

Où acheter du CBD sans THC ?

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Bien-être

    Comment bien choisir sa montre GPS pour le golf ?

    16 juin 2023
    By Sophie
  • elle va essayer le CBD pour soulager la douleur
    Bien-être

    Quels sont les bienfaits présumés du CBD ?

    21 novembre 2020
    By Arnaud
  • Bien-être

    Les avantages de la bouillotte

    27 août 2023
    By Sophie
  • Bien-être

    Pourquoi souscrire une complémentaire santé

    18 mai 2023
    By Sophie
  • Bien-être

    Comment prendre soin de ses dents ?

    15 mai 2023
    By Sophie
  • Les probiotiques Physis
    Bien-être

    Les probiotiques Physis

    22 janvier 2023
    By Justin005

articles recommandés

  • Bien-être

    Comment se procurer le complément alimentaire PhenQ ?

  • Bien-être

    Quels sont les effets du CBD contre les douleurs ?

  • Bien-être

    Les bienfaits du sport sur la santé

Facebook
Portail de la santé

Doliprane ou Nurofen : comment choisir ?

Galerie de la semaine
Fumer la cigarette électronique IQOS
La cigarette électronique tabac chauffé IQOS
vapoter

Présentation de la cigarette électronique tabac chauffé IQOS
complémentaire santé

homeopathie
aimants

Catégories
  • Actu (37)
  • Bien-être (110)
  • Grossesse (37)
  • Maladie (37)
  • Minceur (35)
  • Professionnels (35)
  • Santé (182)
  • Seniors (36)
  • Mentions légales
  • Contact
  • Sitemap
portaildelasante.fr © 2020