Le Portail de la Santé
MENU
  • Actu
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
logo
Le Portail de la Santé
  • Actu
    • Quel est le prix d’une pédicure médicale à domicile vs en maison ...
      27 avril 2025
      0
    • Adieu l’acné : le savon de Marseille pour une peau éclatante
      27 avril 2025
      0
    • Quelle est la différence entre Doliprane et Dafalgan ?
      27 avril 2025
      0
    • 3 téléalarmes pour seniors les plus utilisées à domicile et en EHPAD
      2 avril 2025
      0
    • Avantages et inconvénients d’une entrée en maison de retraite près de Paris
      25 mars 2025
      0
    • A la découverte des avantages de l’harpagophytum
      23 février 2025
      0
    • Thérapie par la lumière rouge : une solution non invasive pour une ...
      23 février 2025
      0
    • Intracteur d’air : quelle utilité et où s’en procurer ?
      Intracteur d’air : quelle utilité et où s’en procurer ?
      16 février 2025
      0
    • Remboursement de frais de santé : un domaine dans lequel la MAAF excelle
      2 février 2025
      0
  • Bien-être
    • Comment soulager naturellement un kyste ovarien douloureux
      6 mai 2025
      0
    • Pouce enflé et difficulté à le plier : exercices de rééducation pour ...
      9 avril 2025
      0
    • Douleur au-dessus des pieds : exercices et étirements incontournables
      9 avril 2025
      0
    • Postures et exercices pour apaiser les douleurs lombaires et abdominales
      8 avril 2025
      0
    • S’épiler le dos sans douleur : les solutions efficaces pour une peau ...
      29 mars 2025
      0
    • Comment choisir le meilleur opticien pour vos besoins en optique à Moulins ...
      27 mars 2025
      0
    • Combien de calories par repas : guide exhaustif pour une santé optimale
      18 mars 2025
      0
    • Le massage de bien-être pour les sportifs
      23 février 2025
      0
    • joli sourire
      Comment retrouver un sourire parfait à petit prix ?
      23 février 2025
      0
  • Grossesse
    • Annoncer sa grossesse : quelle est la bonne période ?
      3 mai 2025
      0
    • Dilater : l'efficacité de l'accroupissement examinée
      27 avril 2025
      0
    • Saumon grossesse : les risques à éviter pendant cette période
      21 avril 2025
      0
    • Femme enceinte : l'ananas peut-il être dangereux ? Conseils et précautions
      11 avril 2025
      0
    • Cardio pendant grossesse : Faut-il le pratiquer ?
      8 avril 2025
      0
    • Signes de grossesse d'une fille : Symptômes à surveiller
      3 avril 2025
      0
    • Listeria et grossesse : conseils pour éviter l'infection
      26 mars 2025
      0
    • woman in white shirt carrying baby in grayscale photography
      Combien de temps faut-il attendre avant de donner du Coquelusedal à un ...
      23 mars 2025
      0
    • Mouvements des jumeaux dans le ventre : à quoi s'attendre pendant la ...
      23 mars 2025
      0
  • Maladie
    • TMS : quels endroits du corps touchés ? Causes et prévention
      4 mai 2025
      0
    • Cancer : quels maux peut-il surmonter ? Découvrez les réponses
      29 avril 2025
      0
    • Comment faire un drainage des sinus ?
      27 avril 2025
      0
    • Atrophie cérébrale : Espérance de vie et perspectives médicales
      27 avril 2025
      0
    • Plaques rouges sur le corps : quelles maladies les provoquent ?
      14 avril 2025
      0
    • Maladie auto-immune inflammatoire systémique : qu'est-ce que c'est ?
      13 avril 2025
      0
    • Traitement naturel efficace pour soigner l'eczéma définitivement
      10 avril 2025
      0
    • Vaccins obligatoires en France : quels sont les 4 essentiels ?
      1 avril 2025
      0
    • Éruption cutanée due au zona sur les fesses : symptômes, apparence et ...
      23 mars 2025
      0
  • Minceur
    • Dietplus avis : révélations sur le programme minceur
      27 avril 2025
      0
    • Révélez votre potentiel académique avec le cours galien
      9 mars 2025
      0
    • Comment alléger son corps de 5 kilogrammes grâce à l'alliance du sport ...
      7 mars 2025
      0
    • Découvrez les meilleurs avis reborn 21
      23 février 2025
      0
    • Témoignages 2024 et avis clients de la marque MegaGear nutrition
      16 février 2025
      0
    • Lipostim : le meilleur brûleur de graisse du moment
      16 février 2025
      0
    • Santé et perte de poids : les effets d’un brûleur de graisse ...
      16 février 2025
      0
    • Wegovy provoque-t-il des effets secondaires ?
      16 février 2025
      0
    • Avis sur regime box : témoignages et résultats tangibles
      2 février 2025
      0
  • Professionnels
    • Devoirs moraux de l'infirmier : importance et respect de l'éthique médicale
      8 mai 2025
      0
    • Loi HPST : Aperçu des 4 chapitres décisifs
      27 avril 2025
      0
    • Explorer les avantages de la mutuelle TP Korelio pour les travailleurs indépendants
      27 avril 2025
      0
    • Collaboration en soins de santé : les implications à connaître !
      25 avril 2025
      0
    • Formalités d'admission dans les établissements de santé : procédure et conseils
      23 avril 2025
      0
    • Médecin compétent : Comment évaluer l'efficacité d'un praticien de santé ?
      15 avril 2025
      0
    • Pays où devenir médecin est le plus difficile : quel classement ?
      6 avril 2025
      0
    • Meilleurs médecins d'Europe : où se trouvent-ils ? Découvrez les pays les ...
      5 avril 2025
      0
    • Structures du système de santé français : 4 types à connaître pour ...
      1 avril 2025
      0
  • Santé
    • Durée de cicatrisation d'une plaie chirurgicale après une opération complexe
      6 mai 2025
      0
    • maux de tete
      Doliprane ou Nurofen : comment choisir ?
      27 avril 2025
      1
    • chats
      Le syndrome de Noé
      27 avril 2025
      0
    • Cigarette électronique quand faut-il changer la résistance
      Cigarette électronique : quand faut-il changer la résistance ?
      27 avril 2025
      0
    • Stresam et perte de poids : efficacité, dosage et effets secondaires
      27 avril 2025
      0
    • Comment gérer une prolongation d'arrêt de maladie après la date de fin ...
      27 avril 2025
      0
    • Remboursement pédicure : comment obtenir une prise en charge optimale ?
      27 avril 2025
      0
    • Pourquoi solliciter un dermatologue pour le cuir chevelu dès les premiers signes ...
      20 avril 2025
      0
    • Les aires motrices et leur rôle dans le mouvement
      31 mars 2025
      0
  • Seniors
    • Aide à la personne : rôle et missions, importance et compétences requises
      9 mai 2025
      0
    • Tartre dentaire : remède de grand-mère efficace à tester dès maintenant !
      1 mai 2025
      0
    • Trouver un audioprothésiste à brunoy : vos besoins avant tout
      27 avril 2025
      0
    • Aide technique : qui peut en faire la demande et comment procéder ...
      18 avril 2025
      0
    • Musique pour stimuler le cerveau : comment choisir la bonne ?
      18 avril 2025
      0
    • Quel est le prix moyen d’un enterrement ?
      26 janvier 2025
      0
    • Maintien à domicile des personnes agées avantages et inconvénients avec la Téléassistance
      26 janvier 2025
      0
    • Quels sont les avantages de l'hypnothérapie ?
      19 janvier 2025
      0
    • Santé des personnes âgées : pourquoi opter pour la télésurveillance ?
      25 décembre 2023
      0
  • Aide à la personne : rôle et missions, importance et compétences requises
  • Devoirs moraux de l’infirmier : importance et respect de l’éthique médicale
  • Comment soulager naturellement un kyste ovarien douloureux
  • Durée de cicatrisation d’une plaie chirurgicale après une opération complexe
  • TMS : quels endroits du corps touchés ? Causes et prévention
Minceur
Accueil›Minceur›Bien se nourrir naturellement

Bien se nourrir naturellement

By smartuser
29 mars 2017
3157

Cela peut paraître étonnant de savoir que plusieurs personnes ont perdu la notion de bonne nutrition. Non pas que les gens ne se nourrissent plus, mais plutôt qu’ils ne le font pas de manière convenable. En effet, rien de plus basique que de prendre trois repas par jour seulement, la qualité et la quantité des différents repas est de plus en plus négligés. Cependant, la façon dont on se nourrit a un impact considérable sur l’état de santé d’un individu, par conséquent il est conseillé de faire attention à ce que l’on consomme dans le but de se préserver soi-même.

A lire aussi : Faites votre résolution de perte de poids en 2017

Les étapes d’une bonne nutrition

Pour commencer, il faut tenir compte de l’âge de la personne qui se nourrit étant donné qu’enfant et adulte ne consomment pas la même quantité de repas et dans certains cas, ils ne consomment pas les mêmes repas tout court. Quoi qu’il en soit, on doit suivre quelques règles pour s’alimenter efficacement et pas juste pour le plaisir de manger.

  • opter pour un repas plus riche le matin que le soir : on recommande de manger équilibré, mais surtout de créer un équilibre autour des repas. C’est à dire de mesurer la quantité du repas en fonction du moment : le matin on prend un petit-déjeuner riche en protéines et en vitamines, à midi on opte pour un repas complet et équilibré puis le soir on choisit de manger léger.
  • bien mâcher les aliments : il peut arriver que l’on soit pressé, par conséquent on mange rapidement et on avale sans bien mâcher (c’est d’ailleurs le cas assez souvent). Or, il est conseillé de bien mâcher les aliments pendant qu’on mange, car cela facilite la digestion et partant évite les maux d’estomac. De plus, on prend le temps de savourer son repas.
  • préférer les aliments frais : il a trop souvent été question de consommer des surgelés ou des plats à emporter, c’est une habitude que l’on doit bannir dans la mesure du possible. Il est préférable de consommer des aliments frais, il ne faut surtout pas hésiter à faire un potager à la maison si on a de l’espace. Consommer des aliments de votre propre potager vous fera faire des économies en plus de garantir la qualité de l’aliment.
  • manger des légumes et fruits si vous avez une petite faim : contrôler son alimentation revient à limiter les apports en graisse et autres substances nuisibles à l’organisme. Ainsi, réduire la consommation de produits chimiques serait un pas considérable vers une meilleure alimentation. Il serait donc mieux de consommer des fruits ou légumes en dehors des heures de repas, cela vous permettra de surveiller votre ligne et en même temps d’apporter de l’énergie à votre organisme.

A voir aussi : Le lien entre un sommeil de qualité et la perte de poids

Article précédent

Les métiers tendance du bien-être

Article suivant

Impuissance masculine, les meilleurs traitements

Articles similaires

  • Minceur

    Du thé ou du café ? Qu’est-ce qui devrait être priorisé pour votre santé ?

    14 novembre 2023
    By Tangi
  • Minceur

    Brûleur moka : l’arme secrète pour une énergie effervescente

    23 janvier 2025
    By Watson
  • Minceur

    Qu’est-ce que la whey protéine, pourquoi et comment la prendre ?

    2 février 2025
    By Agathe
  • Minceur

    Prenez soin de votre état de santé grâce aux fruits et légumes

    31 décembre 2017
    By smartuser
  • Minceur

    Dietplus avis : révélations sur le programme minceur

    27 avril 2025
    By Watson
  • Minceur

    Faites votre résolution de perte de poids en 2017

    2 mars 2017
    By Patricia

articles recommandés

  • Nettoyer tatouage
    Bien-être

    Nettoyer un tatouage, comment faire ?

  • Bien-être

    Les bienfaits de la relaxologie sur le corps et l’esprit

  • Bien-être

    5 solutions pour rattraper une augmentation mammaire ratée à Paris

Facebook
Portail de la santé
Le Top 5
Seniors

Aide à la personne : rôle et missions, importance et compétences requises

Dans une société en quête de solidarité et d’entraide, l’aide à la personne occupe une place fondamentale. Les professionnels de ce domaine, qu’ils interviennent à domicile ou en institution, sont ...
  • Devoirs moraux de l’infirmier : importance et respect de l’éthique médicale

    By Watson
    8 mai 2025
  • Comment soulager naturellement un kyste ovarien douloureux

    By Watson
    6 mai 2025
  • Durée de cicatrisation d’une plaie chirurgicale après une opération complexe

    By Watson
    6 mai 2025
  • TMS : quels endroits du corps touchés ? Causes et prévention

    By Watson
    4 mai 2025
  • Mentions légales
  • Contact
  • Sitemap
portaildelasante.fr © 2020