Affiner sa silhouette : quels sports privilégier ?
Avoir de l’embonpoint constitue un complexe pour un grand nombre de personnes partout dans le monde. Même si certains parviennent à s’y faire, d’autres ne supportent pas de ne pas avoir une taille fine. Ce n’est pourtant pas une fatalité, car il existe plusieurs sports qui aident à la perte de poids. Découvrez dans cet article les sports que vous devez pratiquer pour affiner votre silhouette.
Plan de l'article
Choisir des sports spécifiques pour les parties du corps à affiner
Pour affiner votre silhouette, il est recommandé de cibler les parties de votre corps qui renferment le plus de graisse. Ainsi, vous pouvez décider d’affiner votre ventre, vos jambes, vos mollets, votre poitrine… Besoin de prendre votre vie en main ? Trouvez des conseils sur Fiteo.fr. Avec la corde à sauter, la natation, la course à pied par exemple, vous pouvez bien muscler vos fesses. Quant aux jambes, vous avez la possibilité de pratiquer l’aquabiking qui améliorera par la même occasion votre circulation sanguine.
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Le ventre peut être affiné grâce à la méthode de Gasquet ou encore en vous servant de la planche de proprioception. De plus, vous pouvez pratiquer la natation en privilégiant le dos crawlé. En qui concerne les mollets, vous pouvez aussi pratiquer la corde à sauter. Pour vos bras, vous pouvez utiliser les haltères au cours d’une gym globale, pratiquer la nage papillon, le tennis…
Autres sports pour bien affiner votre silhouette
Le sport est un véritable moyen d’affiner votre silhouette, mais à côté de ça, vous devez avoir une alimentation saine. Parmi les sports à pratiquer en général, vous avez le ski de fond qui vous permettra de brûler convenablement vos calories. En effet, la pratique pendant 60 minutes vous fera dépenser près de 1100 kilocalories. Vous pouvez également pratiquer le vélo elliptique qui vous permettra de brûler efficacement vos graisses. Avec ce vélo, vous ferez travailler près de 80 % des muscles de votre corps. Aussi, vous allez brûler près de 800 kilocalories pour chaque heure de pratique effectuée.
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Il est également conseillé de faire du spinning pour bien muscler le bas de votre corps et vos abdos. Par ailleurs, vous pouvez également faire courir sur le tapis de course. Ces différentes activités vous aideront à prendre les choses en main et apprendre à aimer votre corps.
Des sports collectifs pour perdre du poids
Pour affiner votre silhouette, vous pouvez aussi faire certains sports collectifs. Au nombre de ceux-ci, il y a le beach-volley. C’est l’un des sports qui vous permettront d’affiner vos jambes, vos cuisses et de réussir à faire votre gainage. Lorsque vous courrez pieds nus sur du sable, votre objectif sera vite atteint en raison de l’effort que vous aurez à déployer. Vous pouvez aussi pratiquer le rugby ou la Zumba pour vous en sortir. Il faut noter qu’il est souvent recommandé d’associer à votre activité sportive de musculation, une activité de cardio-training pour un physique de rêve. Parmi toutes ces activités citées, choisissez une activité qui vous correspondra et lancez-vous.
