Puis-je marcher avec une entorse ?

Dans cet article, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur l’entorse de la cheville : combien de temps prend une entorse, si vous marchez ou non, portez l’attelle.

Par conséquent, je vais décrire en détail des informations importantes sur les symptômes, ainsi que la définition de l’entorse de la cheville.

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Ainsi, vous pouvez rapidement soulager votre entorse de la cheville et savoir quoi faire et ce qu’il ne faut pas faire.

Qu’ est-ce qu’une entorse de la cheville ? Les symptômes Comment puis-je savoir si l’entorse est lourde ou légère ? Combien de temps pour se reposer ? On doit marcher ou pas ? On porte une attelle ? Devriez-vous aller à l’hôpital à cause d’une entorse de la cheville ? Comment guérir une entorse de la cheville ?

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Qu’ est-ce qu’une entorse de la cheville ?

Le L’entorse de la cheville se manifeste à la suite d’un allongement trop important ou d’une rupture du ligament. Traditionnellement, cela se produit lorsque vous tordez la cheville, d’où l’expression « piétinez votre cheville ».

Nous distinguons deux types d’entorses :

• L’entorse externe (la plus commune), qui est située au niveau de la malléole externe de la cheville.

• L’entorse interne plus rare, qui est située sur la malléole interne de la cheville.

Une cheville est douloureuse et très souvent un œdème se produit. La cheville est alors enflée.

L’ entorse de la cheville peut être bénigne (charge simple), mais aussi lourde (fracture).

Anatomie de la Ligaments de la cheville après une entorse (laboratoires servant/CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)

Les symptômes de l’entorse

Si vous souffrez d’entorse de la cheville, les symptômes suivants peuvent apparaître :

• Douleur à la cheville et au pied

• gonflement dû à l’œdème.

• Sensibilité tactile

• difficulté à déplacer le pied, la cheville est raide.

• Cheville chaude et rouge

• Pied froid et sourd.

• ecchymoses qui peuvent survenir ; (cheville bleue)

• craquelage sonore lorsque votre cheville est piétinée.

Si vous remarquez les symptômes suivants, il y a une possibilité que vous souffriez d’une entorse de la cheville.

Il n’a pas nécessairement de sens de prendre une radiographie pour savoir si vous avez une entorse de la cheville.

Cheville enflée après entorse

Entorse sévère ou bénigne ?

Nous distinguons 3 degrés de gravité de l’entorse :

• Une légère entorse avec une simple extension de l’un des ligaments de la cheville. Nous parlons également d’une charge de cheville.

• Une entorse moyenne lorsque le ligament est partiellement déchiré.

• Une entorse sévère équivaut à une rupture totale du ligament et/ou à une fracture de la malléole ou de l’os du pied.

Seulement 15% des entorses sont accompagnées d’une fracture, mais ce chiffre est assez grand pour les prendre en compte.

La consultation, l’examen palpation et l’examen supplémentaire (radiographie ou échographie) sont les meilleurs moyens d’obtenir un diagnostic.

Un examen clinique tardif (4-5 jours) donne un meilleur résultat diagnostique que dans les 48 heures.

Forte entorse avec fracture de la cheville/Laboratoires serving/CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)

Combien de temps de repos ?

La période de repos dépend de la gravité de votre entorse :

• 1 à 3 semaines pour une entorse ou une souche légère (niveau 1).

• 3 à 6 semaines pour une entorse moyenne (niveau 2).

• Plusieurs mois pour les entorses sévères (niveau 3).

Ce retard ne signifie pas qu’il n’est pas nécessaire de déplacer la cheville. Cela équivaut à arrêter une activité physique intense.

Dès que possible, vous devez bouger votre cheville et subir un programme de réadaptation.

Votre médecin peut vous indiquer les périodes de repos requises pour votre traitement.

Pliage du noeud

Devrions-nous exécuter ou non ?

Vous pouvez y aller si :

• Ils ont une entorse légère ou moyenne.

• Dès que la douleur le permet, vous pouvez mettre votre pied sur le sol.

• Si votre cheville n’est pas trop instable. Utilisez une attelle de protection ou des béquilles pour vous aider à courir.

Il n’est pas nécessaire de laisser la cheville trop longtemps, puisque la circulation sanguine sera mauvaise. Cela retarde la guérison et le soulagement de la douleur.

Il n’est pas nécessaire de partir si

• vous avez une forte entorse, l’immobilisation est recommandée.

• Tant que votre médecin ne vous a pas donné le feu vert.

• Tant que la fracture n’est pas consolidée en cas de fracture.

On porte une attelle ?

Pour une entorse légère ou moyenne, vous pouvez utiliser un clip de rétention (support semi-rigide) ou porter un support élastique à la cheville. En fait, ils aident à limiter l’enflure sans bloquer les mouvements du pied.

L’ attelle d’immobilisation ou de gypse est prescrit en cas d’entorse sévère. Seul votre médecin a le droit de prescrire ou de ne pas prescrire ce type de traitement.

Devriez-vous aller à l’hôpital à cause d’une entorse de la cheville ?

Il n’a pas de sens d’aller à l’hôpital après une entorse de la cheville dans la première rangée.

Selon ameli.fr, vous ne devriez consulter immédiatement votre médecin ou votre médecin SOS que dans les cas suivants :

• Vous ne pouvez plus mettre le pied sur le sol du tout.

• Vous ne pouvez presque plus bouger votre cheville.

• La cheville est très enflée, avec un œdème qui s’étend sur le pied et devient bleu.

• Vous perdez conscience, tant de douleur est forte.

Si vous ne recevez aucune amélioration après 5-7 jours de traitement classique, vous pouvez consulter votre médecin.

Comment guérir une entorse de la cheville ?

Traitement pour le traitement de l’entorse de la cheville comprend rapidement les éléments suivants :

1) Protégez votre cheville avec une attelle de compression.

2) Levez la cheville en vous asseyant ou couché.

3) Évitez les médicaments anti-inflammatoires et donnez la préférence aux solutions naturelles, telles que le curcuma ou le piment.

4) Massez votre cheville avec de l’huile essentielle Wintergreen.

5) Exercices de réadaptation d’exercice

6) Cyclisme ou piscine pour adoucir la cheville.

Voir mon article complet ci-dessous pour l’édition complète.

LIRE : Traitement complet des entorses de la cheville

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NB : Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la solution qui est préférable et conseillée.

Article mis à jour le 14 décembre 2020.

Sources  :

— Détecter une entorse du pied — Réhabilitation de l’entorse externe de la cheville — Diagnostic, traitement et prévention des entorses de la cheville : une ligne directrice clinique fondée sur des données probantes — Diagnostic, traitement et prévention des entorses de la cheville : mise à jour des directives factuelles cliniques — Réhabilitation des entorses de la cheville chez les athlètes — Entorse du saut